Melatonina to hormon produkowany przez tarczycę, który reguluje rytm dobowy, pomagając nam zasnąć i obudzić się o określonej porze.
Brak tego hormonu prowadzi do zaburzeń snu.
Soczyste wiśnie pomogą poradzić sobie z problemem. Zjadanie garści jagód każdego dnia pozwala poradzić sobie z bezsennością lub złym snem.
Poza sezonem zastąp jagody szklanką soku. Wypij go przed snem, a nie będziesz musiał liczyć owiec.